A sobrecarga emocional é um dos sinais mais comuns da vida moderna.Excesso de responsabilidades, falta de descanso, relações desgastantes e autocrítica elevada podem deixar nossa mente e coração exaustos.Mas existe um caminho gentil e eficaz para recuperar seu equilíbrio: o autocuidado consciente. Ele não é um luxo.É uma necessidade — uma forma de aliviar o…