A ansiedade é uma das emoções mais comuns da vida moderna. Ela se manifesta como preocupação excessiva, tensão constante, pensamentos acelerados, dificuldade de concentração e até sintomas físicos como sudorese, insônia e falta de ar. Em níveis baixos, pode ser um alerta útil. Mas quando se torna recorrente ou intensa demais, ela interfere na qualidade…